Zielgruppe: Dieser Drill ist für Anfänger.
Der Drill dient dem Erlernen der korrekten Verteidigung im Contain und Control.
Contain bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer auf eine Seite bringt bevor er mit dem Dribbeling beginnt.
Control bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer vor sich halten kann, wenn er dribbelt.
Der Drill ist eine Progression, die die Fußarbeit und defensive Positionierung verbessert.
Mann-Mann Defense, Durchführung
1. Es bilden zwei Sportler eine Gruppe.
2. Spieler 1 ist Angreifer und Spieler 2 Verteidiger.
3. Der Verteidiger stellt sich so, dass er dem Angreifer nur eine Richtung zum Dribbeln gibt. (Contain).
4. Der Angreifer beginnt das Dribbeling und die Defense verteidigt mit dem Push-Step.
5. Das Dribbelfeld ist von der Aus-Linie und der Korb-Korb Linie begrenzt.
6. Gelangt der Dribbler auf eine der Linien, macht der Verteidiger diese „zu“. Dazu setzt er sein Fuß auf die Linie und zwingt den Dribbler die Richtung zu ändern.
7. Am Ende des Feldes wird gewechselt und auf der anderen Seite das gleiche gemacht.
Progression:
– Durchgang 1+2: Offense überholt nicht –Defense verteidigt nur mit Pushsteps
– Durchgang 3+4: Offense überholt wenn möglich – Defense recovert aus dem Pushstep per Sprint
– Durchgang 5+6: Offense überholt und 1vs1 ab 3er Linie
Mann-Mann, DefenseCoaching Keys
Der Verteidiger muss:
– Auf jeden Fall den Angreifer vor sich halten (Control)
– Wenn er geschlagen wird so schnell wie möglich wieder ins Control kommen
– Die Hände vom Dribbler lassen. Jede Berührung ist ein Foul!
– Sich so positionieren, dass sein Außenfuß stets dem Außenfuß des Angreifers den Weg abschneiden kann. Als Orientierung kann er seine Nase auf die vordere Schulter des Dribblers richten.
– Sinn und Zweck des Drills ist es auf keinen Fall vom Angreifer geschlagen zu werden.
– Defense Hustle!!!
Mann-Mann Defense, Variante
1. Jedes Mal wenn der Verteidiger geschlagen wurde, stoppt der Angreifer bis die Defense recovert hat. Dann wird per Finte das Dribbeling wieder eröffnet
2. Der Dribbler muss immer ein bestimmten Crossover zum Richtungswechsel machen.
3. Am Ende steht ein Wurf statt der Penetration. Fokus auf Boxout!
