Das Herzstück eines jeden Basketballtrainings sind gezielte Übungen, um bestimmte Bewegungsabläufe, Kraft, Koordination, Kondition oder eine bestimmte Taktik zu erlernen und zu verbessern. Es gibt zahlreiche Trainingsübungen zu jedem Trainingsziel, sodass Basketballtraining keineswegs eintönig und langweilig sein muss. Stattdessen kann das Training beim Basketball durch Trainingsübungen abwechslungsreich und interessant gestaltet werden, auch wenn einige grundlegende Übungen einfach dazugehören.
Grundlegende Trainingsübungen
Wie bei jeder anderen Sportart gehören auch beim Basketball einige grundlegende Trainingsübungen einfach dazu. Grundlegende Übungen zielen zumeist darauf ab, bestimmte sportspezifische Techniken zu erlernen. So müssen etwa beim Wurftraining alle basketballrelevanten Wurftechniken erlernt und eingeübt werden. Der Standwurf aus unterschiedlichen Distanzen, der Korbleger in unterschiedlichen Variationen oder auch der Sprung- oder Hakenwurf sind Techniken, die jeder Spieler beherrschen muss und beim Training zum Basketball durch Trainingsübungen erlernen und trainieren muss.
Trainingsübungen mit Variationsmöglichkeiten
Genau wie bestimmte Techniken und Taktiken durch gezielte Übungen trainiert werden müssen, gibt es grundlegende Fähigkeiten und Voraussetzungen, die beim Basketball durch Trainingsübungen trainiert werden können, die eine Vielzahl von Variationen oder Alternativen ermöglichen. Typische Trainingsbereiche sind das Konditions- oder Krafttraining. Es kommt darauf an, durch ein gezieltes Training die für das Basketballspiel notwendige Kondition und Kraft aufzubauen und zu trainieren. Dies kann jedoch durch eine Vielzahl von Übungen erfolgen. Um das Basketballtraining insgesamt abwechslungsreich und interessant zu gestalten, bietet sich an, Trainingsübungen, die unerlässlich sind mit solchen zu kombinieren, die variiert werden können. Für alle Trainingsübungen gilt jedoch: Nur ein kontinuierliches und langfristiges Training bereitet die Spieler optimal auf die Anforderungen beim Spiel vor und führt zum Erfolg.
