Zielgruppe: Dieser Drill ist für Anfänger.

Der Drill dient dem Erlernen der korrekten Verteidigung im Contain und Control.
Contain bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer auf eine Seite bringt bevor er mit dem Dribbeling beginnt.
Control bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer vor sich halten kann, wenn er dribbelt.
Der Drill ist eine Progression, die die Fußarbeit und defensive Positionierung verbessert.

Mann-Mann Defense, Durchführung

1. Es bilden zwei Sportler eine Gruppe.
2. Spieler 1 ist Angreifer und Spieler 2 Verteidiger.
3. Der Verteidiger stellt sich so, dass er dem Angreifer nur eine Richtung zum Dribbeln gibt. (Contain).
4. Der Angreifer beginnt das Dribbeling und die Defense verteidigt mit dem Push-Step.
5. Das Dribbelfeld ist von der Aus-Linie und der Korb-Korb Linie begrenzt.
6. Gelangt der Dribbler auf eine der Linien, macht der Verteidiger diese „zu“. Dazu setzt er sein Fuß auf die Linie und zwingt den Dribbler die Richtung zu ändern.
7. Am Ende des Feldes wird gewechselt und auf der anderen Seite das gleiche gemacht.

Progression:

– Durchgang 1+2: Offense überholt nicht –Defense verteidigt nur mit Pushsteps
– Durchgang 3+4: Offense überholt wenn möglich – Defense recovert aus dem Pushstep per Sprint
– Durchgang 5+6: Offense überholt und 1vs1 ab 3er Linie

Mann-Mann, DefenseCoaching Keys

Der Verteidiger muss:

– Auf jeden Fall den Angreifer vor sich halten (Control)

– Wenn er geschlagen wird so schnell wie möglich wieder ins Control kommen

– Die Hände vom Dribbler lassen. Jede Berührung ist ein Foul!

– Sich so positionieren, dass sein Außenfuß stets dem Außenfuß des Angreifers den Weg abschneiden kann. Als Orientierung kann er seine Nase auf die vordere Schulter des Dribblers richten.

– Sinn und Zweck des Drills ist es auf keinen Fall vom Angreifer geschlagen zu werden.

– Defense Hustle!!!

Mann-Mann Defense, Variante

1. Jedes Mal wenn der Verteidiger geschlagen wurde, stoppt der Angreifer bis die Defense recovert hat. Dann wird per Finte das Dribbeling wieder eröffnet

2. Der Dribbler muss immer ein bestimmten Crossover zum Richtungswechsel machen.

3. Am Ende steht ein Wurf statt der Penetration. Fokus auf Boxout!

Zielgruppe: Dieser Drill kann im Techniktraining im Anfängertraining angewandt werden. Allerdings ist dieser Drill für jegliche Alters- und Könnensniveaus geeignet. In der Erwärmung vor dem Spiel oder im Training kann so sukzessiv sämtliche Technikschwerpunkte des Dribblings geübt werden.

8-Kegel-Drill-Dribbling Ablauf

1. Im Halbfeld werden jeweils auf neben der Auslinie drei Kegel mit 3 Metern Abstand aufgestellt. Ein weiterer Kegel steht auf der Korb-Korb Linie und der letzte auch auf dieser Linie an der Dreierlinie.
2. An der Baseline werden zwei Reihen gebildet. Jeweils der Reihenerste hat einen Ball.
3. Das Dribbling wird mit der äußeren (näher an der Auslinie) Hand eröffnet. An jedem Kegel werden Sprungstopp, Handwechsel bzw. Dribbelbewegungen ausgeführt.
4. Nach dem letzten Handwechsel an der Dreierlinie kann in Varianten der Korb attackiert werden.
5. Je nach Stand der Ausbildung und Fertigkeitsniveau können aus den Coaching Keys die methodischen Schritte entnommen werden.

Coaching Keys

Es bietet sich in der Anfängerausbildung ein sukzessiver Aufbau von Technikschwerpunkten an.
1. An jedem Kegel Sprungstopp mit Einkontaktstopp. Dann Dribbleröffnung mit Kreuzschritt oder Passschritt. Abschluss mit Korbleger.
2. Einfach an den Kegeln mit der Außenhand dribbelnd rum laufen und das Tempo ändern. Langsamer auf den Kegel zu und explosiv vorbei und zwei harte Dribblings.
3. Den Parcours immer tief dribbelnd absolvieren, dazu Schutzhand und Tempowechsel. Abschluss Lay Up Variante.
4. Aus dem Richtungswechsel mit Fastbreak Dribble kommen, um schnell den Abstand zum Verteidiger zu vergrößern.
5. Handwechsel und Sprungwurfvariante.
Zum Beispiel in Reihenfolge: Fastbreak Cross- over, Simple Cross- over, Sehr tiefer und weiter Cross-over, Spin- move, Inside- out Move.

Allerdings muss der Coach konsequent alle vorherigen Schwerpunkte durchsetzen und auch nach und nach üben. Es nützt nichts den weiten Cross- over zu machen, wenn das Tempo nicht geändert wird und der Ball nicht mit der freien Hand geschütz wird.

Varianten

1. An jedem Kegel wird der gleiche Handwechsel geübt.
2. Jeder Spieler gibt einen Cross- over vor, den die anderen durchweg an allen Kegeln üben.
3. An jedem Kegel wird ein anderer Crossover geübt.
4. Die Kegel werden mit Verteidigern ersetzt, die sich nicht von der Stelle bewegen dürfen, es dem Dribbler allerdings so schwer wie möglich beim Ballvortrag machen.
5. Zusätzlich kann der Korbabschluss noch verteidigt werden.
Diese Varianten sind allerdings nur für Fortgeschrittene geeignet.

Schlüsselworte: Cross over- Warm Up- Technikschwerpunkte Dribbeling- Methodische Reihe Dribbeling